dnf打金字怎么下蹲（深蹲多少合适）

深蹲做多少个比较合适？ 首先，深蹲是锻炼下肢肌肉群的一个动作，主要的作用也是锻炼下半身臀部肌肉和腿部肌肉。锻炼的肌肉群是：臀大肌、臀中肌、臀小肌、腿部肌肉股四头肌，腘绳肌等。关于深蹲做多少的问题我的建议是第一，负重深...

阅读全文 admin 4 次浏览 2025-10-12 热文