龙飞棋牌之前的版本(龙飞棋牌86ku2021)

1 不要深蹲深蹲是非常好的动作，主要练的是腿，而且蹲的程度不同对肌肉的刺激就不同，不到位或者蹲的过多都不好，我其实是很喜欢深蹲的，可是对臀的刺激太小，翘臀的话这个动作还不如硬拉2先是跪地然后单腿直角后抬，然后保加利亚...

阅读全文 admin 5 次浏览 2025-09-29 看点