“一天仨橘子，炎症退散”——这句朋友圈金句，把菜市场瞬间变成药房。

可真相是：真按网红剂量吃，先垮的不是炎症，是钱包和胃。

东京大学刚公布的数字挺扎心。

幸运飞艇网址 志愿者连吞四周“橙皮苷胶囊”，每天500毫克，抽血一验，IL-6只降了12.7%，离网传的60%差着四条街。

换算成水果，得啃25个橘子，皮还得算上。

听完只想问：胃是租来的吗？

更尴尬的是“J型曲线”。

欧洲临床营养学报把两万人吃柑橘的习惯和CRP一一对应，发现200—300克最香，再多一口，炎症指标掉头向上。

简单说，橘子不是灭火器，是火柴，量对了才亮，量错了直接燎手。

有人把希望押给“超级橘子”。

幸运飞艇开奖结果 以色列那家基因编辑公司，把橙皮素硬拔5倍，听起来像开挂。

可安全评估还没过，实验室到餐桌隔着一条银河，先别急着鼓掌。

想靠橘子拯救熬夜脸，不如把动作拆小：

① 吃应季的，冬天橘子黄酮峰值高，皮里白瓤别撕，40%好东西藏那儿；

② 每天上限三个，拳头大小就行，真超了也当零食，别自我感动；

③ 吃药的留心，辛伐他汀＋橘子，横纹肌溶解风险FDA已亮红灯，别让水果变成副作用放大器。

慢性炎症本质是“全身小破窗”，补一块玻璃解决不了整栋楼。

真想降CRP，先把睡眠、酒精、久坐这三头灰犀牛拴住，再考虑吃。

预算充足，巴西莓粉、姜黄黑胡椒也算外援，但别指望单打独斗。

最后一句话：橘子还是好橘子，只是别把它当药片。

每天两个，剥开一瓣，甜就行，别给自己加戏。