强行压抑自己欲望的确可以“战胜”食欲，结果就是再饿也吃不下，在没命和复胖之间，还是选复胖吧PS经常某顿不吃还会增。

明确个人品牌定位 很重要，这是个人品牌的基石明确你的定位选择渠道打造认知 定位以后，就要选择渠道打造个人认知了 什么是个人认知？ 就是告诉别人你是谁持续输出积蓄能量 持续是什么意思？就是掌握好节奏和频率比如说，如果你做不到每天发片。 幸运飞艇

笔记传播也会受影响什么是创造用户喜欢的内容？例如，我写装修攻略，顺带植入灯饰植入壁画等等，再例如你写了很多干货内容。